[...] propionatu i 120tabs mety ruskiej. Drugi to 20amp. prolongatum i 100tabs naposim. Teraz od maja zaczynę trenować pod kątem egzaminów do szkoły podoficerskiej: 3x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu bieg na 3km, oraz 2 razy w tyg. sala gimnastyczna (bieg wahadłowy). Plan będzie tak ułożony żebym zmieścił się w 6 dniach/tydzień więc czasem będę [...]
[...] służy tak dobrze, mam problemy z wytrzymałością i chciałbym trochę podrzeźbić się na wakacje oraz zwalić trochę tłuszczu to planuję po wielkanocy trenować w ten sposób: - siłownia 3x(więcej nie mam czasu) w tyg. po 15 powtórzeń około przy ćwiczeniach, krótkie odstępy (teraz robię po 8 powtórzeń zwykle), oczywiście będę musiał zjechać trochę z [...]
pisze nowy temat bo w tamtym mi nikt nie odpowiada i juz zamykam mor... buzie :P poniedzialek sroda czwartek - treningi w siate (zawsze od 15 00 do 17 00) poniedzialek sroda piatek - silownia ( zawsze od 18 30 do 20 00 ) pon wt sr czw pt sob niedz. - 6 weidera ( zawsze 15 - 20 minut po silowni no i mam problemy 1. w dni kiedy mam i trening i [...]
poniedzialek sroda czwartek - treningi w siate (zawsze od 15 00 do 17 00) poniedzialek sroda piatek - silownia ( zawsze od 18 30 do 20 00 ) pon wt sr czw pt sob niedz. - 6 weidera ( zawsze 15 - 20 minut po silowni no i mam problemy 1. w dni kiedy mam i trening i silke ( poniedzialek sroda) kiedy lykac carbo kreta na czczo, carbo dla uzupelnienia [...]
silownia daje nam sile a nie bycie dobrym w walce ulicznej. sam cwicze kickboxing oraz pizg.am zelastwem ... powiem tak wole isc na solo z jakims karkiem 120kg niz zbitym kolesiem 90kg. a to dlatego ze w walce liczy sie szybkosc zwinnosc . chyba ze jest malo miejsca np w boksie na imprezie wtedy to juz gorzej wyglada. Jesli ktos chodzi na silke by [...]
No tak tylko, ze ja duzo chodze i to bardzo! O bieganiu juz nie wspomne. Gram od paru lat w pilke w klubie i nie moge powiedziec, zebym sie malo poruszal. W dodatku silownia. Chyba bede musial zaczac chodzic 24/24. A taki problem jak ja ma wielu moich znajomych. Takze kolega, ktory rok temu yl indiwidualnym msitrzem Polski w szermierce juniorow. [...]
a tez se wypelnie ankietke nie ma sie czym chwalic ale zawsze... - wiek 15.04.86 20 lat - waga 86kg obecny wzrost 179-178cm;-( - staz treningowy no juz ze 4/5 lat bedzie- a tak z konkretna wiedza i doswiadczeniem (i czasem na silownie) to stosunkowo niedawno (moze ze 2 lata ale nie systematycznego treningu nie z mojej winy) obecnie silownia [...]
[...] nie czuje poprawy, ręka boli gdy próbuje ruszyć... Jestem poprostu załamany, zanim to się stało prowadziłem bardzo aktywny tryb życia, praktycznie codziennie trening, boks i siłownia. Teraz siedze w domu nic nie robie, obrastam w tłuszcz dopada mnie depresja - ostatnio nawet zacząłem palić... ehh.. już nie wiem co zrobić i gdzie się zgłosić.. Od [...]
Za***ista siłownia!Wyposażona na "Sewimie"(mój ulubiony sprzęt,zresztą gdzie indziej są maszyny na wolne ciężary typu Hammer Strenght?!)O atmosferze nie wspomnę,zwłaszcza,że mogę obserwować przygotowania i różne okresy treningowe zawodników(Masza szykuje się do M.P. waży "paczkę",a mięcho chce z niego wyleźć na zewnątrz ).Nawet [...]
oki. Masz racje Tyka.Nie do konca zastosowalem sie do wszystkich twoich rad. Aczkolwiek nie do konca jest tak ze czytalem to bez zrozumienia. Po prostu nie chcialem od razu przeskakiwac na taka sztywno ulozona diete skladajaca sie np. z 8 posilkow.Nie chcialem robic takiego szoku dla mojego organizmu. W koncu jak dla mnie to i tak juz sporo [...]
Stadion Pogoni Adres: ul. Karlowicza 28 Pojemnosc 17 783 Oswietlenie 2300 luksów Stadion Miejski w Szczecinie to jeden z najpiekniejszych obiektów pilkarskich w Polsce. To polozony w naturalnej niecce stadion z widownia dla ok 18 tys. kibiców oraz kompleks boisk treningowych polozonych w obrebie ulic Twardowskiego i Witkiewicza. Szczecinski [...]
Jaki jest dokładny cel tej diety bo zrzucenie kg/cm to za mało.... cel jest blizej nieokreslony, zmieszczenie w spodnie o rozmiar mniejsze styka? (leza w szafie), to jest jakies 2-3cm, kg szczerze mowiac mnie nie interesuja, nie dosc ze woda (biore tabsy) to jeszcze ogolem mam masywna budowe jakie diety masz za sobą i jakie były rezultaty tych [...]
Camel Skotniki sa za krakowem jak jedziesz w strone skawiny, zaraz przed sidzina a za kobierzynem, przyjemna okolica:) a silownia, mimo ze nie bylem, to slyszalem ze jest bardzo dobra. w tym samym osrodku trenuja (na boisku sztucznym) w okresie zimowym plkarze wisly, wiec musi to jakis poziom (czyt. wysoki) prezentowac
Treningi w klubie przebiegaja tak jak na wiekszosci normalnych silowni- poniewaz to w wiekszosci jest normalna silownia Trenuje sie specjalistycznie do silowania na reke, wplatajac w taki trening elementy ogolnorozwojowego treningu. Trenin przy stole w postaci sparingow powinien byc raz w tygodniu, poniewaz jest to olbrzymi wysilek i miesnie [...]
No właśnie chce sobie pochodzić rekreacyjnie, aby poprawić sylwetke i te inne sprawy. Wole zajęcia typy boks lub bieganie niż siłownie, dlatego jest to mój priorytet. Zastanawialem się nawet nad silownią ra w tygodniu. Mialem kiedys taki plan Weidera dla lekkoatletów itd. Aha FILIPPOO to w jakie dni najlepiej ćwiczyć, aby na treningach nie być [...]
Chciałem się zapytać jedną rzecz a mianowicie co mam jeść(dieta) jeśli trenuje boks 2 razy w tygodniu a do tego siłownia też 2 razy w tygodniu żeby mięśnie miały jak najwięcej paliwa,aby rosnąć??nie zależy mi na tłuszczu,Prosze o szczegółową odpowiedz.
e tam nie gadajcie ze trudno polaczyc nauke z silownia... mimo iz w sumie codzinnie poswiecam jakies 2,5h temu sportowi czasem 3-3,5h musze dijechac rowerkiem na nia... ale gorzej jest jak dochodzi jeszcze praca i chloak w sumie weekendy wiaza sie z wyjazdami z poznania do toru nia ajak nie ma wyjazdu topraca np. wczoraj przedwczoraj od 8 do 20 [...]
NIUNIA ODEZWIJ SIE DO MNIE NA GYGY ej ja w sumie planuje jeszcze większy za******l na przyszły rok studia -- awf wieczorowo / sggw żywienie - wieczrowo praca -- siłownia / fitness club praca -- sobota jako barman treningi mt pod zawody 3-4 x w tygodniu ... siłownia -- z rana w pracy ew w szkole ( awf ) judo na azs1-2x w tygodniu ( szkoła [...]
Siłownie
